さかい家.NET

大分への旅程を考える

2月2日から、1泊 or 2泊で別府大分毎日マラソンに参加します。
そこで今日は、その旅程をどうするか、具体的に検討します。
書かないとまとめられない性質なので...

要するに交通手段＋宿泊の組み合わせになるわけですが、どういう選択肢があるかざっとまとめますと、

1. 往復とも特典航空券＋宿泊自己手配
2. ツアーのフリープラン
3. 航空券も宿泊も個別に自己手配

という感じでしょうか。
1番と3番には大きな違いがありません。
一番高いであろう航空券が、マイル減算で見た目無料になるという違いだけです。
しかし、今回の旅程は簡単にいきません。
札幌-大分には直行便が無いので、ざっと以下の4種類の行き方が考えられます。

• 羽田経由
• 中部国際空港経由
• 福岡から陸路

ちなみに大阪経由は、札幌-伊丹便が少なくてうまく組み合いません。
1区間が長いほうが、割引などの面で比較的有利です。

別大マラソン、参加承認

肉離れのためつくばマラソンをDNSし、2時間50分以内の公認記録が無い状態でしたが、裏技使って別府大分毎日マラソンの参加承認が下りました。
先日走った北京国際マラソンの2時間49分10秒、しかもネットタイム。
そもそも、海外のマラソンでは基本的にネットタイムが公式記録であり、グロスは発表にすらなりません。
ボストンマラソンなんぞは、スタートが2回に分かれてたりしますし。
(そもそもAIMS公認コースじゃないですけど)
まぁ、海外マラソンのタイムが自己ベストというやつも少ないので、大会事務局も困ったことだったでしょうが、さすが民間の会社が大会事務局やってるだけあって、対応は非常に早く、的確で懇切丁寧なものでした。
FAXで質問状を送った翌日、直接電話で確認が来て、事情を説明すると、「ぜひ出ていただきたいので、陸連側と調整します」という好意的なお返事。
その後数日要しましたが、大会事務局からお墨付きが出ました。
手続き上、所属陸協の承認印をもらって正規の手続きをしてくださいということだったので、先日北海道陸協に承認印を依頼しました。(背景を説明する文書を添えて)
そして本日めでたく承認印が入った申込書が返送されてきた次第です。
既に4,000円は払込済みだし、あとはこの申込書を送るだけです。

本来なら2時間40分切って出場したかったけど、背に腹は変えられません。
やった～、別大出れるぞ！！
別府大分毎日マラソンと言えば、若手の登竜門と呼ばれてますが、僕ら市民ランナーにとっても登竜門と呼ぶのが相応しいでしょう。
この門を潜ると、その向こうには東京、びわ湖、福岡が待っています。

最初で最後のTDRデート

ほんとうは先週末はつくばマラソンを走っている予定でしたが、脚の状態が完全ではなく、直前で出走回避を決断しました。
ですが、もともと上の娘(8歳)を東京ディズニー・リゾートに連れて行く約束をしていたこともあり、自分だけの都合で楽しみを直前で奪うのもアレだと、最初で最後の娘とふたりっきりのデートを楽しんできたのでした。

土曜に移動してキッザニア第二部、日曜に東京ディズニーランド、月曜に東京ディズニーシーに行ってきました。
こどもにとって、夢のような3日間の思い出になってくれていればいいな。

肉離れ、経過順調

今日も札幌スポーツクリニックを受診してきました。
まず診察ですが、経過はかなり順調で、通常の歩行には何の支障もありません。
小走りになると最初は鋭い痛みが走りましたが、ここ１～２日は鈍い違和感程度ですということを、医師に伝えました。
「よし、いい感じだな。この調子でリハビリ続けよう。あと、今日も鍼」
患部を注意深くチェックしながら、経過は順調であるということでしたが、とても簡潔すぎて、話しかけるタイミングを失いました...

その後リハビリです。
右足のふくらはぎが、左足に比べて筋力が低下している(細い)ということなので、その強化がリハビリの目的です。

ソフトバンク携帯電話株主優待

最近ソフトバンクの携帯電話を新規契約した人で、以下の条件に当てはまる方は必見です。

• 6月25日以降で新規契約
• 新スーパーボーナス用販売価格で購入
• 分割支払金が1,280円より多いこと(税込、24回払い)
• 法人、プリペイド契約でないこと

「ソフトバンク携帯電話株主優待券」を使うと、

1. 自身での新規加入で10,000円キャッシュバック
2. 紹介者に5,000円、紹介を受けた人に5,000円キャッシュバック

が可能です。
自分用1枚、紹介用3枚で、最大25,000円のキャッシュバック(+紹介された人には15,000円)。
家族内もしくは、自分自身の2回線目以降を紹介ということにすれば、総額最大40,000円のキャッシュバックですよ。

株主優待券は、電話番号と申込日を記載して投函するだけの葉書となっています。
だから、申し込み期間内に契約してさえいれば、今から後追いでキャッシュバック申請できます。
Yahoo!オークションなどで4枚つづりのこの株主優待券、2,000円前後で売ってます。
先日落札して、さっそく先ほど申請しました。
郵便為替が届くのが楽しみです。
詳しくは以下のサイトで確認してください。
http://www.softbank.co.jp/irdata/privilege/mobile.html

肉離れのリハビリ

今日の午前中、札幌スポーツクリニックに行ってリハビリしてきました。
まずは11/5に受診してから、今日までの経緯を。

11/06(火)
起きたときに痛みは感じなかった。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。患部に少々張りを感じ、軽くびっこをひいて歩く。腫れは引いた。特にリハビリ運動せず。

11/07(水)
昨日よりも違和感は小さい。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。信号の変わり目などに小走りになったとき、ズキッと痛みを感じる。家にあるもので工夫してストレッチボードを作成し、ふくらはぎのストレッチを10分実施。

11/08(木)
違和感はさらに少ない。患部を指で押したらやっぱり痛い。通勤、帰宅共に5kmずつウォーキング。ふくらはぎのストレッチを10分、両足で爪先立ちを30回。

練習を控えているので、普段は若干の違和感を感じる程度で、生活の中では肉離れしていることを忘れてしまいそうですが、実際、確実に痛いし、走ったらまた腫れるでしょうね。
来週の月曜日に、理学療法士と医師で今後のリハビリ計画を決めると聞いていたので、今日は経過観察の意味も兼ねて、リハビリに行ってきました。

腓腹筋の肉離れ

受傷したのは10/21の北京国際マラソンレース中です。
その後、痛みをかばいながら練習を続けてきたのですが、強い練習をすると患部に腫れが見られる状態が続いていました。
先週土曜日の30kmペース走のときに、その痛みは決定的となり、自然治癒するものではないと諦め、今日、札幌スポーツクリニックを受診しました。
「腓腹筋の軽い肉離れ」との診断を受け、患部のストレッチ、周辺筋肉の増強を目的としたリハビリと、鍼を受けてきました。(ちなみに、鍼は初めて)
腓腹筋は、つま先立ちしたときにふくらはぎが持ち上がって2つに割れるあの筋肉です。
外側頭と内側頭に分かれていて、ヒラメ筋に被さってます。
僕が傷めたのは外側頭ですが、調べると内側頭を肉離れする人が多いようですね。
今後、週に2回は理学診療科でリハビリするように言われています。
練習しちゃダメだとは言われてませんが、当面腫れが引くまではウォーキングなど、軽い運動に切り替えて、強い練習は自重します。
軽度だし、つくばには間に合うんじゃないかと楽観的に思ってますけど。

携帯電話番号変更のお知らせ

一部の方には先日メールで連絡いたしましたが、僕と妻と、携帯電話番号を変更しました。当方の連絡先をご存知でメールを受け取っていない方は、旧番号に電話いただけますと、新しい電話番号がアナウンスされます。
大変お手数ではありますが、この方法が一番スマートだと思いました。
全員のメールを知っているわけでもなく、片っ端から電話するのも迷惑なので。
なお、携帯電話のメールアドレスは、@以下を @softbank.ne.jp に変更ください。

ドメイン有効期限切れ

本日この画面をちらっとでも見た方は、運がいい。
実はこのksakai.netというドメインは1998年10月30日に取得して、9年間ずっと使っていました。
いままで一度もこんなことなかったのですが、昨日で有効期限が切れることに気づかず、今朝になってこんなWEBサイトに飛ばされて初めて気づきました(^^;;;
ドメイン有効期限が切れても、すぐに他の人にとられちゃうわけじゃありません。
ドメインの種類によって違いますが、.com/.net/.orgなら1～2週間くらいは延長/復活可能のようです。
落ち着いて延長手続きして、事なきをえました。

さっそくGoogle Calendarに有効期限のスケジュールを入れて、毎年繰り返しのフラグを立てときました。
もっとも、有効期限が切れるよってお知らせのメールも来るんですが、今年からその送付先アドレスをGmailに変更しておいたところ、全部[迷惑メール]に分類されていたというありがちなオチです。
言い訳ですが、ドメイン持ってると死ぬほどSPAMが来るんですよ...
メールサーバで統計とってますが、毎日平均で2,000通くらいのメールが来て、そのうちの98%はSPAMメールです。

ランナーズウォッチ、不調

2005年7月5日に購入したCASIO PHYS STR-800というランナーズウォッチ。
去年一度、秋葉原で直接持ち込みで電池交換してもらって、また先日電池が切れました。
カタログスペックでは、電池寿命は3年程度となっているので、1年で切れちゃうものかと不思議には思ってたのですが、まぁ使用頻度も高いし(毎日使う)こんなものなのかなと。
CASIOにお願いすると送料込みで4,000円ほどかかるとのことなので、さきほどBICカメラに持ち込んできました。
ところがところが、電池電圧は正常で、交換の必要はありませんと。
理由はわかりませんが、何らかの拍子に電源が切れてしまっただけのようで、一度蓋を開いて電池を付け直したら正常動作していますとのことで、料金はいらんとご丁寧にも。
しかし、CASIOのPHYSって、割と良くない噂を耳にするわけですよ。
僕もかれこれ2年使っているわけですが、たとえば以下のようなことが不満です。

• LAPボタンがひっかかって押しっぱなしになり、LAPが連射されることがある
• LAPボタンを押すと、ERRと表示されて、LAPがとれないことがある

後者は、以前秋葉原のセンターに持ち込んだときに、口頭で伝えてみたのですが、電池のせいかもしれないし、電池交換後、様子を見てくださいと逃げられました。
結局、改善されませんでしたが。
前者は、構造上の問題でしょうね。
押し方を工夫して引っかからないように押すか、押す回数そのものを減らす(1km毎じゃなくて、5km毎にLAPをとる)とかして、自己防衛しています。

そんな状態で、原因不明の電源断。
もう不安で不安でしょうがないですよね。
レース中にこういうことになったら、どうしてくれるんだと。