さかい家.NET

札幌マラソン2週間前

札幌マラソンまであと2週間。
僕はハーフマラソンではなく、男子10km(30歳代)の部です。
高校から12年のブランクを経て、1ヶ月前に練習を再開したばかりですから、ここで10kmを走ることは単にトレーニングの一環のつもりです。
今の体力じゃ、50分切れるかどうかも怪しい状態ですからね(^^;;;
先日1kmをほぼ全力で走ったつもりで、4分40秒ですから・・・。

実は、9月の上旬についつい練習しすぎて、左足の人差し指の爪が内出血で黒くなり、右足の甲が痛み、両脛の内側が痛んでまして、今週1週間はずっと走るのを控えてました。
補強のための筋トレだけはやってましたが、走れないことは凄くストレスでした。
大会は近づいてくるし、ここで無理して怪我でもしたら参加できないことはわかっていても、練習もしたいし、辛い1週間でした。
幸いほとんど痛みは引いたので、そろそろ練習を再開しようかと思ってます。

端っこ

サイクリングロードの端っこまで行ってきました。
北広島の方の端っこ。
どんぐりを口にくわえたエゾリスに出会いました。
あの端っこはいまも変わらないのだなァ。
確かによく遊びに行ってた頃よりは若干は延びてましたが、それにしても工事スピード遅すぎ。
本当につなげる気があるのだろうか（ｗ

10km歩いたことになりますが、いやはや、運動不足ですね。
帰宅後ストレッチしたら爆睡ですわ。
大体はゆっくり歩いていて「ウォーキング」なんていうのが恥ずかしいほどの歩きっぷりだったにも関わらず・・・。
なぜか、下半身のモモやふくらはぎがモーレツに痒くなりました。
これも運動不足のなせるワザか？？

調子に乗って無理はしない

ランニングの練習は月、金が休養日なんですが、今日はちょっと疲れてるので休養。
午後いっぱい客先で立ち作業してたので、思ったより疲れてて。
客先作業や、データセンターでの作業って、椅子も机も用意してもらえないことが非常に多く、ラック前のコンソールで立ったまま作業とか、床に直接あぐらかいて、ダンボールの箱の上にノートパソコン広げて作業とか、そんなんばっかです。

それでもやる気だけは満々で、ランニングの仕度して、すっかり着替えてストレッチも終わったのに、そのまま居間でウトウトしてしまいました。
こんなに疲れてるときに無理に走ってもいいことないだろうし、思い切って休養。
心拍測り始めてから、目に見えて体力の向上がわかるので、ついつい楽しさに目が眩んでしまいそうなところですが、無理は禁物。
柔軟さも時には大切ですから。

それにしても、同じ心拍数を維持して、同じコースを、同じ時間走ってるのですが、走るたびにラップがどんどん上がってます。
体重は2kgほどしか減っていませんが、体脂肪はどんどん落ちてきてます。
痩せてきたことを自覚もしていますが、そろそろ他覚もされてきました。
そろそろメニューを試行錯誤し始めています。
冬場はどうしようかとか、そんなことも考え始めています。

1kmのLAP

ランニングに限定せず、スポーツ全般を扱うカテゴリを設けました。
当面はランニングのことで一杯になると思いますけど。

さて、今夜は台風18号の影響で、すっかり雨かと練習をあきらめていたのですが、山場は深夜から朝方だということで、そそくさと練習に出かけました。
まだ1週間のメニューが固まってはいないのですけど、月曜と金曜は休養日にしてます。
だから今日は走りたくてウズウズしてたんですよね。
とはいえ、いつものように1時間も走っていると、いつ荒れてもおかしくない雰囲気でもあるので、今日は短めに切り上げました。

(今日4km、月間31km)

2004 北海道マラソン

第18回を迎える「北海道マラソン」、初めて観に行ってきました。
ほんとは嫁と子供たちも連れて行く約束をしていたのに、やつら俺が出張行っている間に支笏湖にキャンプに行きやがりました。
それはそれで悪いことではないのですが、約束破るなよ。
日曜に約束あるから、名古屋で羽根伸ばさずに帰ってきたのにさ・・・。

さてさて、わたくし何を隠そう元陸上部員でして、小学生の頃はちびっこ駅伝にでたり、クロスカントリースキーをずっとやっていて、中学高校と主に中長距離の選手としてやってました。
練習が好きではなかったので、高体連の地区一次予選で落ちるような弱小選手でしたが、走ることは好きでした。
高校のときに校内マラソンで、学年1位になったのが思い出ですね。
全校で2位だったのは、同じ部の後輩が遠慮を知らずにマジで走りやがったため(笑
いやぁ、見てないと思うけど西山くん、今もまだ忘れてないよ(怨